راهکارهایی برای سفید کردن دندان در منزل

اولین قدم برای سفیدتر شدن دندان‌ها، رعایت بهداشت دهان و دندان است. دندان‌های خود را با خمیر دندان حاوی فلوراید یا خمیردندان حاوی جوش شیرین، دو بار در روز مسواک بزنید. حداقل روزی یکبار از نخ دندان استفاده کنید و آب حاوی فلوراید بنوشید. علاوه بر این، می‌توانید هفته‌ای یکبار از محصولات بدون نسخه استفاده کنید. امروزه محصولات زیادی برای سفید کردن دندان‌ در خانه وجود دارند. برخی از رایج‌ترین آن‌ها عبارتند از:

• نوارها و ژل‌های سفیدکننده دندان. این محصولات سفیدکننده بر پایه پراکسید که مستقیما روی دندان‌ها اعمال می‌شوند، معمولا باید یک یا دو بار در روز به مدت 10 تا 14 روز استفاده شوند. آنها می‌توانند دندان‌های شما را یک تا دو درجه روشن کنند. نتایج نهایی نیز پس از چهار ماه یا بیشتر ظاهر می‌شوند.
• خمیردندان‌های سفیدکننده دندان. معمولا این نوع خمیردندان‌ها، حاوی مواد ساینده مانند زغال فعال هستند و از این طریق می‌توانند به از بین بردن لکه‌ها از روی دندان‌ها کمک کنند. نسبتا ارزان هستند و دندان‌ها را تقریبا یک درجه روشن می‌کنند. البته برخی از آنها حاوی پراکسید هستند، اما به اندازه کافی بر روی دندان‌ها باقی نمی‌مانند تا دارای مزایای سفیدکنندگی قوی باشند.
• دهانشویه‌های سفیدکننده دندان. برخی از دهانشویه‌ها، حاوی پراکسید هیدروژن هستند. اگر دو بار در روز و هر بار به مدت 60 ثانیه در دهان غرغره شوند، کمک زیادی به سفید کردن دندان‌ها می‌کنند.
• آدامس‌های سفیدکننده دندان. جویدن این نوع آدامس‌ها بعد از استفاده از موادی که می‌توانند دندان‌ها را لکه‌دار کنند، مانند تنباکو، قهوه و چای، کمک زیادی به جلوگیری از ایجاد لکه می‌کند.

از مواد طبیعی که می‌توانید برای سفید کردن دندان‌ها از آنها استفاده کنید، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• محصولات لبنی. مواد غذایی مانند شیر و ماست، حاوی کلسیم و فسفات هستند که به محافظت و بازسازی مینای دندان کمک می‌کنند. پنیر تولید بزاق را افزایش می‌دهد و به همین دلیل، از دندان‌های شما در برابر بیماری‌های لثه و حفره‌ها محافظت می‌کند. پس مصرف محصولات لبنی را افزایش دهید.
• میوه‌ها و سبزیجات. مواد غذایی پرفیبر مانند سیب، کرفس و کلم بروکلی نه تنها به پاکسازی پلاک‌های دندانی کمک می‌کنند، بلکه ترشح بزاق را نیز افزایش می‌دهند. توت فرنگی حاوی ماده‌ای به نام اسید مالیک است که به جلوگیری از ایجاد لکه روی دندان کمک می‌کند.
• روغن کنجد یا نارگیل. توصیه می‌کنیم روزانه یک قاشق روغن کنجد یا نارگیل را روی دندان‌های خود بمالید و سپس 15 تا 20 دقیقه زمان دهید. خیلی از افراد می‌گویند که این روش می‌تواند دندان‌ها را سفید کند و همچنین سلامت کلی دندان شما را بهبود بخشد. البته شواهد علمی کمی دال بر کارکرد آن وجود دارد.
• جوش شیرین. جوش شیرین کمی ساینده است و به پاک کردن لکه‌ها از روی دندان کمک می‌کند. اگرچه این ماده در بسیاری از خمیردندان‌ها وجود دارد. اما شما همچنین می‌توانید آن را به تنهایی روی دندان‌های خود بمالید و سپس به آرامی مسواک بزنید و آبکشی کنید. تاکید می‌کنیم که این کار را بیش از یک تا دو بار در هفته انجام ندهید. زیرا ساینده بودن جوش شیرین می‌تواند به مینای دندان، لثه و حتی بافت نرم دهان آسیب برساند.

آیا سفید کردن دندان، کاملا روشی بی‌خطر است؟