شگفتانگیزترین تاثیر نخ دندان در سلامت لثه و دهان و دندان
مسواک به تنهایی تمام مواد غذایی و پلاکهای باقیمانده بین دندانها را پاک نمیکند. به همین دلیل، در صورت عدم استفاده از نخدندان برای پاکسازی ذرات باقیمانده، سلامت دهان و دندان دچار پوسیدگی، التهاب لثه، بوی بد دهان و بیماریهای جدیتر اتفاق میافتد. به عبارتی، افرادی که به صورت منظم از نخدندان استفاده میکنند، کمتر دچار پلاک دندانی، خونریزی لثه و مشکلات دهانی میشوند. در ادامه با ما همراه باشید تا تاثیر نخ دندان در سلامت لثه، دندان و دهان، فواید و مضرات و نحوه استفاده از آن را برای داشتن دندانهایی سالمتر، لبخندی درخشانتر و نفسی خوشبوتر بررسی کنیم.
تاثیر نخ دندان در سلامت لثه
نخ دندان یکی از ابزارهای مهم در حفظ سلامت دهان و دندان است که نقش ویژهای در پیشگیری از بیماریهای لثه ایفا میکند. استفاده منظم از نخ دندان به حذف پلاکها و ذرات غذایی که در فواصل بین دندانها گیر میکنند، کمک میکند. این نواحی معمولاً با مسواک بهتنهایی قابل تمیز شدن نیستند و تجمع این مواد میتواند منجر به التهاب لثه، خونریزی و در نهایت بیماریهای جدیتر مانند پریودنتیت شود. تحقیقات نشان دادهاند که استفاده صحیح و مداوم از نخ دندان، همراه با مسواک زدن، میتواند خطر ابتلا به بیماریهای لثه را به طور قابل توجهی کاهش دهد. بنابراین، توصیه میشود که نخ دندان به عنوان بخشی از برنامه روزانه بهداشت دهان و دندان مورد استفاده قرار گیرد و در صورت بروز هرگونه مشکل یا التهاب لثه، حتماً با یک دندانپزشک مشورت شود.
اهمیت استفاده از نخ دندان
استفاده از نخ دندان یکی از مهمترین عادتهای روزانه برای حفظ سلامت دهان و دندان است که اغلب نادیده گرفته میشود. درک بهتر تاثیر نخ دندان در سلامت لثه و دهان و دندان باعث میشود بیشتر به این موضوع اهمیت دهید.
مسواکزدن به تنهایی برای تمیزکردن تمام باقیماندههای غذا و پلاکهای تجمعیافته بین دندانها کافی نیست. عدم پاکسازی کامل ذرات باقیمانده باعث پوسیدگی دندان، التهاب و خونریزی لثه میشود.
نخدندان به پاکسازی بخشهایی میپردازد که با امکان دسترسی به آنها با مسواک وجود ندارد. به همین دلیل نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای لثه و تشکیل پلاک دندانی دارد. همچنین، از تجمع باکتریها و جرمهای بین دندانی جلوگیری میکند و احتمال بروز بوی بد دهان و عفونتهای لثهای بهطور چشمگیری کاهش میدهد.
از طرفی، سلامت دهان ارتباط مستقیمی با سلامت کلی بدن دارد. التهاب و عفونتهای مزمن لثه باعث ایجاد مشکلاتی مانند بیماریهای قلبی و عروقی نیز میشود. به همین دلیل، استفاده از نخدندان برای افزایش زیبایی، کاهش هزینهها و حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است.
مزایا و تاثیر نخ دندان کشیدن
فواید استفاده از نخدندان برای سلامت دهان و دندان و لثه دلایل اصلی تاکید دندانپزشکان متخصص برای استفاده روزانه از نخدندان هستند. این فواید، در اثر مداومت و استفاده طولانیمدت ایجاد خواهند شد:
پیشگیری از بیماری لثه
آگاهی از تاثیر نخ دندان در سلامت لثه، دهان و دندان و پیشگیری از بروز عفونت لثه کمک میکند. بخش قابل توجهی از عفونتها و بیماریهای دندان و لثه به دلیل عدم رعایت بهداشت به وجود میآیند. مسواکزدن تاثیری بر پاکسازی پلاکهای ایجادشده در ناحیه میانی دندان ها و نزدیک لثه ندارد. تجمع و سختشدن پلاکها باعث ایجاد بیماریهایی مانند پریودنتال میشود.
با استفاده اصولی و حداقل یکبار در روز از نخ دندان، پلاکهای بین دندانی از بین خواهند رفت و بستر ایجاد بیماریهای دهان، دندان و لثه شکل نخواهد گرفت.
در مورد درمان بیماری های لثه بیشتر بدانید
جلوگیری از بوی بد دهان
یکی از مهمترین علل ایجاد بوی نامطبوع دهان، باقیماندن مواد غذایی و خوراکی در فاصله بین دندانی است. عدم پاکسازی اصولی این مواد، باعث فعالیتهای باکتریایی بیشتر و ایجاد بوی بد دهان میشود. در این شرایط، استفاده از نخدندان باعث حفظ آلودگیهای بین دندانی، پیشگیری از افزایش فعالیت باکتریها و جلوگیری یا رفع بوی بد دهان خواهد شد.
نظافت بهتر دندانهای ارتودنسیشده
آمارهای به دستآمده، نشاندهنده تاثیر نخ دندان در سلامت لثه در حالت معمول و هنگام ارتودنسی است. ارتودنسیبودن دندان ها، باعث کاهش بازدهی مسواک میشود؛ زیرا وجود تجهیزات ارتودنسی، تمیزکردن جرمهای باقیمانده در ناحیه بین دندانها را دشوارتر میسازد. در این شرایط، استفاده از نخدندان مخصوص ارتودنسی به پاکسازی بین دندانها کمک خواهد کرد.
افزایش زیبایی ظاهری
در صورتی که از نخدندان استفاده نکنید، خطوط سیاه و تیرگیهایی در فاصله بین دندانهای شما ایجاد خواهد شد که بر زیبایی ظاهری دندان و لبخند شما اثر میگذارد. به همین دلیل استفاده از نخدندان به دلیل پاکسازی آلودگیها و پیشگیری از ایجاد خطوط سیاه، باعث زیباترشدن ظاهر شما خواهد شد.
جلوگیری از پلاک دندانی
نتایج آزمایشهای دیگر نیز تاثیر نخ دندان در سلامت لثه و جلوگیری از پلاک دندانی را تایید کرده است. پلاکهای دندانی نوعی باکتری چسبنده هستند که در اطراف و کنار دندانها ایجاد میشوند. ترکیب این باکتریها با غذا و نوشیدنیهای شیرین باعث ایجاد پلاک می شود.
یکی از دلایل اصلی ایجاد پلاکها، عدم استفاده از مسواک و نخدندان است. پس از تجمع پلاکها، اسیدهایی آزاد میشود که به مینای دندانها آسیب میرسانند. این فرایند به مرور بر سلامت لثه نیز اثر میگذارد.
استفاده صحیح از نخدندان در کنار مسواکزدن منظم، به پاکشدن ذرات غذا و پلاکها از اطراف دندان و پیشگیری از ایجاد پلاک، بیماری لثه و آسیب دندانی جلوگیری میکند.
کاهش ایجاد پوسیدگی و حفره
مطالعات بالینی انجامشده، تاثیر نخ دندان در سلامت لثه و پیشگیری از پوسیدگی دندان را اثبات کرده است. اغلب پوسیدگیهای دندانی از فاصله بین دندانها آغاز میشود. پوسیدگی بین دندانها، باعث ایجاد حفره و سوراخهای ریزی در سطح دندان میشود. میزان پلاکهای تجمعیافته با اندازه حفره دندانی رابطه مستقیم دارند. به همین دلیل، استفاده روزانه از نخ دندان به تمیزشدن فاصله بین دندانها و نفوذ بهتر خمیردندان به این قسمتها کمک میکند و دندانها کمتر و دیرتر دچار پوسیدگی میشوند.
امکان کمک به سلامت قلب
تحقیقات جدید به تاثیر نخ دندان در سلامت لثه و سلامت عمومی بدن اشاره دارد. همچنین، براساس مطالعاتی که در سال ۲۰۱۹ انجام شده است، ثابت شد که رعایت بهداشت دهان و دندان ارتباط مستقیمی با سلامت قلب و عروق دارد و کمتر به مشکلاتی نظیر فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی مبتلا میشوند. از آن زمان نیز نخدندان به عنوان یک مراقبت ساده اما کاربردی برای رعایت بهداشت دهان و دندان و سلامت عمومی بدن، بیشتر مورد استقبال قرار گرفت.
عدم استفاده صحیح از نخ دندان
توجه به تاثیر نخ دندان در سلامت لثه و نحوه استفاده صحیح از آن، به حفظ سلامت دهان و دندان شما کمک میکند. در صورتی که طبق استانداردها از نخدندان استفاده نکنید، خراش، زخم و حساسیتهایی ایجاد میشود که به مینای دندانها و لثهها آسیب میرساند. برای پیشگیری از بروز این مشکلات، مراقبت باشید که هنگام پاکسازی بین دندانها، نخدندان به دیواره دندانها و لثه فشار وارد کنید.
وسواس در کشیدن نخ دندان
افراط و وسواس گونه چندین بار و یا به مدت طولانی در هر مرتبه از نخ دندان استفاده می کنند که این عامل آسیب می باشد. به طور معمول روزانه یک بار و به مدت دو دقیقه باید برای انجام نخ دندان وقت گذاشت.
مناسب نبودن نخ دندان
رایجترین نخدندانهای موجود در بازار، واکسدار و بدون موم هستند. اگر از نخندان نامناسب، بی کیفیت یا غیراستاندارد استفاده کنید، دندان و لثه شما در گذر زمان دچار آسیبهای جدی خواهد شد.
در طول روز چندبار باید نخ دندان کشید؟
متخصصان بر اهمیت تاثیر نخ دندان در سلامت لثه، در صورت استفاده روزانه و مداوم از آن اتفاق نظر دارند. شما با دوبار مسواکزدن در طول روز و یک بار استفاده از نخدندان میتوانید بالاترین سطح بهداشت دهان و دندان را به دست آورید. بنابراین، بایستی حداقل یکبار در طول شبانه روز از نخ دندان استفاده کنید.
اگر به صورت مرتب، دوبار در طول شبانه روز مسواک بزنید، اجباری برای اولویت قراردادن نخدندان وجود ندارد؛ اما اگر در طول شبانه روز تنها یکبار از مسواک استفاده میکنید، حتما نخدندان را اولویت قرار دهید تا ذرات شلشده که روی سطح دندانها پخش شدهاند ، با مسواکزدن از محیط دهان و دندانها به طور کامل پاک شوند.
نحوه نخ دندان کشیدن
استفاده صحیح، تاثیر نخ دندان در سلامت لثه و دندانها را افزایش میدهد. استفاده صحیح از نخدندان اهمیت زیادی دارد؛ زیرا تنها در صورت استفاده صحیح از نخدندان از آسیبدیدگی دندان ها و لثه جلوگیری میشود و از مزایای آن بهرهمند خواهید شد. مراحل استفاده از نخ دندان به شیوه استاندارد به این صورت است:
- حدود ۵۰ سانتیمتر از نخدندان را جدا کنید.
- بخش قابل توجهی از آن را دور انگشت اشاره هر دو دست بپیچید و حدود ۵ سانتی متر از نخ را در ناحیه وسط باقی بگذارید.
- با استفاده از انگشت اشاره و شست به نخ فشار وارد کنید و آن را در حالت کشش، محکم نگه دارید.
- نخ دندان را بین دو دندان قرار دهید و از بالا به پایین و برعکس، جابهجا کنید. این حرکت را به سمت هر دو دندانی که در کنار یکدیگر هستند، انجام دهید.
- نخدندان را به آرامی حرکت دهید تا با لثه برخورد نکند و از ایجاد زخم یا خراش رو آن جلوگیری شود.
- برای بیشترشدن تاثیر نخ دندان در سلامت لثه، بین دندانهای دیگر را نیز به همین صورت نخدندان بکشید تا فواصل بین تمام دندانها به خوبی تمیز شود.
- برای تمیزکردن فاصله بین هر دو دندان، از قسمتی از نخدندان که تمیز است، استفاده کنید.
- برای تمیزکردن قسمتی از دندانها که در نزدیکی لثه قرار دارد، کشش نخ را کمتر کنید تا شکل خمیده پیدا کند و دسترسی شما به این قسمتها راحتتر شود.
موارد و شرایط خاص که استفاده از نخدندان اهمیت بیشتری پیدا میکند
به صورت کلی، تمامی افراد بایستی به صورت روزانه از نخدندان در کنار مسواکزدن استفاده کنند؛ اما در برخی شرایط، اهمیت استفاده از نخ دندان چند برابر میشود. برخی از مواردی که در آنها احتمال تجمع پلاک، باقیمانده مواد غذایی و التهاب لثه بسیار بیشتر است عبارتاند از:
- در صورتی که فاصله بین دندانها زیاد باشد، مواد غذایی به راحتی بین دندانها گیر میکنند و محیط مناسبی برای رشد باکتریها ایجاد میشود. استفاده از نخدندان برای پاکسازی این نواحی و جلوگیری از پوسیدگی و التهاب لثه بسیار کمککننده است.
- غذاهای چسبناک یا قندی مانند کارامل و چیپس اغلب بین دندانها باقی میمانند. در این شرایط، کشیدن نخدندان بلافاصله پس از غذاخوردن از تشکیل پلاک دندانی و پوسیدگی پیشگیری میکند.
- تمیزکردن سیمها و براکتهای ارتودنسی بسیار دشوار است. در این حالت، استفاده از نخ دندان مخصوص ارتودنسی برای پاکسازی پلاک بین دندانها و اطراف براکتها ضروری است.
- افرادی با سابقه بیماری لثه یا خونریزی لثه دارند، بایستی با دقت ویژهای به رعایت دقیق بهداشت دهان خود اهمیت دهند. در این شرایط، استفاده روزانه از نخ دندان به کنترل پلاکهای میکروبی و توقف روند التهاب لثه کمک میکند.
| مطالعه موضوع مرتبط : روش های خانگی حفظ بهداشت دهان و دندان |
ارتباط نخ دندان و تحلیل لثه؛ نکات تکمیلی برای ترکیب نخ دندان با سایر روشهای مراقبت دهان
آگاهی از تاثیر نخ دندان در سلامت لثه برای پیشگیری از بیماریهای دهان، دندان و لثه ضروری است. برای داشتن دهان و دندان و لثه سالم، بایستی از نخدندان به صورت منظم و هماهنگ با سایر روشهای مراقبت دهان و دندان مانند مسواکزدن و استفاده از دهانشویه استفاده شود. برخی از نکات سادهای که رعایتکردن آنها تاثیر نخ دندان در سلامت لثه و دندان را چند برابر کرده و به حفظ سلامت لثهها و دندانها کمک میکند، عبارتاند از:
- ابتدا از نخدندان استفاده کنید تا پلاکها از فاصله بین دندانی خارج شوند. سپس از مسواک استفاده کنید تا پلاکهای خارجشده از بین دندانها، از سطح دندانها پاک شوند. حالا بایستی از دهانشویه ضدباکتری برای از بین بردن میکروبهای باقیمانده استفاده کنید.
- مسواکتان رت متناسب با فرم دهان و دندان خود انتخاب کنید. مسواکهای نرم برای جلوگیری از آسیب به لثه مناسب هستند و در کنار نخدندان روزانه، نقش فوقالعادهای برای محافظت از دندانها دارند.
- دهانشویه، مسواک و نخدندان جایگزین یکدیگر نیستند و بایستی در کنار یکدیگر استفاده شوند.
- تغذیه سالم داشته باشید و برای کاهش رشد باکتریها، مصرف سبزیجات و نوشیدن آب فراوان را جایگزین فراوردههای قندی کنید.
- حتی در صورت استفاده منظم از نخ دندان و مسواک، هر شش ماه یکبار برای جرمگیری و چکاپ حرفهای دندانها به دندانپزشک مراجعه کنید. این کار از تجمع پلاکهای سخت و بروز بیماریهای لثه جلوگیری میکند.
نتیجهگیری؛ ارتباط نخ دندان و درد لثه
تاثیر نخ دندان در سلامت لثه به عنوان یکی از بهترین روشها برای حفظ سلامت دندانها، زیبایی لبخند و پیشگیری از بیماریهای دهان و لثه شناخته میشود. به همین دلیل، پزشکان همواره بر تاثیر نخ دندان در سلامت لثهها و محیط دهان تاکید میکنند.
با استفاده منظم و صحیح از ترکیب روزانه نخ دندان، مسواک و دهانشویه، از تجمع پلاکها، پوسیدگی بیندندانی، التهاب لثه و حتی بوی بد دهان پیشگیری خواهید کرد. اگر محیط دهان و دندان شما به درمان نیاز دارد، ابتدا درمانهای لازم را انجام دهید تا از تاثیر نخ دندان در سلامت لثه، دهان و دندان خود و داشتن لبخندی سالم و زیبا بهرهمند شوید.
| برای یادگیری اطلاعات مفید دهان و دندان محتوای پیج اینستاگرام دکتر قادری را مشاهده و دنبال نمایید . |
سوالات متداول درباره نخ دندان
بهترین زمان برای استفاده از نخدندان چه موقع است؟
بهترین زمان استفاده از نخدندان قبل از مسواکزدن است تا ذرات بین دندانها پاک شده و خمیر دندان اثرگذاری بیشتری داشته باشد.
چند بار در روز باید نخ دندان بکشیم؟
استفاده یک بار در روز، بهویژه قبل از خواب، برای حفظ سلامت لثه و دندانها کافی است.
آیا خونریزی لثه هنگام نخدندان کشیدن طبیعی است؟
در شروع استفاده ممکن است خونریزی خفیف وجود داشته باشد، اما با تداوم استفاده منظم این مشکل برطرف میشود.
آیا نخ دندان میتواند جایگزین مسواک شود؟
خیر، نخدندان و مسواک مکمل یکدیگر هستند و هر کدام وظیفه متفاوتی در بهداشت دهان و دندان دارند.
بهترین نوع نخ دندان کدام است؟
برای دندانهای با فاصله کم، نخ مومی و برای فواصل بازتر یا ارتودنسی، نخ مخصوص یا بدون موم توصیه میشود.